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眼睛為什么會酸痛

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2016-11-17     瀏覽次數:    

  專家說道,長時間高專注度用眼容易造成眼疲勞。常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛干澀。維A缺乏,除眼睛干燥外,還有皮膚干燥或夜肓癥狀。很多因素會直接導致眼病的發生。

  通常保護眼睛的方法如下:

  1、訓練多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼,眨眼能滋養眼睛,保持濕度避免干澀酸痛。

  2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離,并使視線保持向下約30度;不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。

  3、適量滴眼藥水。眼藥水不能經常慣性使用,需按醫生或說明書指引使用。

  4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。另外,打哈欠能有效濕潤眼球。

  5、多吃含有維生素A的食物,維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。如:豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。

  6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。

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