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常見問題

你會判斷優劣選擇鈣片嗎?當心陷入誤區

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2016-11-17     瀏覽次數:    

  鈣片,可以說是現在大家最為熟知的一種保健品了。從幼兒到成年、老年,選擇身體保健用品都會想到補鈣、鈣片。選擇鈣片,不同的人群有不同的要求,而目前市場上的各色鈣片也是讓人挑花了眼,你是否清楚自己要選擇的是什么鈣片?

  你會判斷優劣選擇鈣片嗎?當心陷入誤區。

  需要補鈣的都會想到用鈣片補充,但是買鈣片成了困擾很多人的問題。你知道如何判斷鈣片優劣嗎?下面,專家為你指出選擇鈣片時容易陷入的三個誤區。

  誤區1:鈣含量越高,鈣片就越好

  這是很多人都會陷入的誤區。按照人們的一般看法,好像是含鈣量越高的鈣片就越好,這其實是一種誤識。不同形式的鈣含鈣量原本就不同,例如葡萄糖酸鈣的含鈣量為9%,而乳酸鈣為13%,這并不能作為鈣片優劣的判斷標準。

  專家指出,人體腸道對鈣元素的吸收率是有限的,并不是補多少就吸收多少。不同的鈣片之所以鈣含量不同,主要是與所含鈣的溶解度不同,通常越是鈣含量高的鈣片,溶解度就越低,反之則溶解度就越高。因而,無論鈣片中的鈣含量多與少,其在腸道的被吸收率、利用率都大致相同。因此,人們在選擇鈣片時,無需太多顧及鈣含量的高低。

  鈣產品分次服用的效果,要比單次大劑量服用效果更好。同樣是碳酸鈣,每片600毫克的鈣,不如每片200毫克鈣吸收好。一次性服用大劑量的鈣,人體無法很好的吸收,反而會使鈣的吸收率下降。

如此看來,近期有人將多種鈣片進行鈣含量對比,就對產品做出優劣判斷,明顯不夠專業負責。

  誤區2:鈣含量不是最高,同等價位鈣片性價比就低

  因為鈣含量不是最高,價格也不低,就判斷買哪種鈣片不劃算,初看之下會覺得是源于性價比考慮,但是真正了解保健品市場的消費者就知道,不該如此簡單去判定一款鈣片的性價比。

對比鈣含量,鈣片的性價比應更多的考慮鈣片的配方設計。事實上,一個鈣片若加入了酪蛋白磷酸肽、維生素D、維生素C等其他功能因子,自然會比沒有這些元素的鈣片價格高。

  誤區3:鈣片吸收的好壞,簡單實驗就能體現

  大家對于鈣片的選擇,一般都集中在“鈣含量”和“鈣吸收率”兩個方面。有媒體調查中,通過讓實驗鼠吃鈣片,然后觀察實驗鼠血液中鈣離子的變化,用來判斷鈣片的鈣吸收率,得出不同品牌鈣片吸收率的排序。

  相關專家表示,鈣的吸收是一個非常復雜的生理過程,影響因素非常多,而且與人的個體狀態密切相關。人的胖瘦、年齡、饑餓與否,甚至腸胃狀況都會對鈣吸收率產生影響。據有關媒體報道,在同樣的條件下,目前市場上的各種鈣制劑的吸收率差別并不是很大。單純強調某種鈣片的吸收率高,反而有夸大宣傳之嫌。

  而我們回頭看“實驗鼠吃鈣片”的數據,各品牌產品喂食的樣品鈣含量原本就不相同,這樣的實驗方案本身就不科學。另一方面,實驗中所用的血清鈣離子濃度法來評價吸收率,在科學界顯得有些過時。對比當下普遍采用的同位素法進行吸收率檢測,該方法容易造成實驗結果片面且與實際不相符的情況。

  貼士:學會計算鈣每日攝入量

  面對市場上諸多種類的鈣片,究竟如何選擇,除了要認識上面的三個誤區,專家還給出了其他建議。

  消費者應學會計算鈣每日攝入量(即每片鈣片的鈣含量×每日服用的片數),并與建議的每日攝入量對比,而不是看單個鈣片的鈣含量。

  在膳食補鈣的基礎上,應盡量注意去除各種影響鈣吸收的因素,如抽煙、喝酒、酸性飲料、咖啡、茶,攝入過多肉類、高鹽飲食都會影響鈣的吸收。

  專家還表示,補鈣是一種長期甚至終生的過程,因此藥物或保健品的安全性應引起消費者的重視。大家除了必須選用符合國家或國際衛生標準的產品外,還應當了解其副作用對人體的影響程度。有個別產品雖然含有鈣質很多,但堿性較大,容易刺激胃,長期服用反而對身體不好。

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